Diminuer la peur de chuter & améliorer l'engagement

 

Date: Jeudi 5 juillet 2018 - 18h à 22h - COURS COMPLET

Date supplémentaire: Samedi 7 juillet 2018 - 14h à 18h

 

 

Instructeur: Arno Ilgner plus assistants (Judith Spancken et Vincent Hentsch)

 

Nombre maximum: 8 / cours

 

Prix du cours: 90.- (+ entrée à la salle)

 

Pour s'inscrire Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou 021 882 25 55

 

 

Ce cours t'apprendra

 

  • À tomber en toute sécurité
  • À assurer de façon dynamique
  • À distinguer les zones de non-chute et de chute-ok
  • Comment s'engager dans les zones de non-chute et de chute-ok ?
  • À découper une ascension en événements moins risqués
  • À avoir une meilleure évaluation des risques
  • Comment se reposer efficacement
  • À améliorer la respiration
  • À faire confiance au corps
  • À créer du flow et de l’élan
  • À t'engager plus délibérément
  • À réduire la peur

 

Conditions préalables

 

  • Minimum 6 mois d'expérience en escalade
  • Enchaîner au minimum 6a en salle
  • Il n'est pas nécessaire de savoir grimper en tête, mais ceux qui veulent grimper en tête durant le cours, doivent être formés à l’escalade en tête AVANT le cours.

 

 

Matériel requis

 

  • Harnais, chaussures, magnésie et dispositif d'assurage
  • Une corde et des dégaines (si la salle ne les fournit pas)

  • Un casque est recommandé, mais non obligatoire, pour les cours en salle.

 

 

Arno Ilgner en quelques mots

 

Arno Ilgner a été un pionier de l'escalade dans les années 70 et 80. En 1995, après des recherches approfondies et basé sur son experience, il a formalisé sa méthode et a commencé à l'enseigner. Depuis, il a formé de nombreux grimpeurs et aidé des centaines d’étudiants à aiguiser leur vigilance, focaliser leur attention et mieux comprendre leurs défis sportifs (et de vie) dans le cadre d’une philosophie de la prise de risque intelligente. Ilgner considère avant tout la joie et la satisfaction de l’effort – « le chemin » - qui est intrinsèquement lié à l’accomplissement de ses objectifs, « la destination ».

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